يمكن الاطلاع على هذه الدراسات للحصول على مزيد من المعلومات.
السابقالكبد الدهني
يمكن أن يساعد العبعب المنوم أو الأشواغاندا على زيادة التحمل عند القيام بالنشاطات الرياضية والحركية عن طريق تحسين وتقوية وظائف الدماغ، والتقليل من الآلام الجسدية، كما أن تأثيره الايجابي المريح على العقل، وقدرته على التقليل من الهرمونات الإجهادية تساعد على التحسين من التركيز والتحفيز والتحمل.
مكمل غذائي مُدعم بفيتامين سي
تشير النتائج إلى أن هذه العشبة قد تعزز الأداء البدني، بما في ذلك القوة واستخدام الأكسجين أثناء التمارين.
+فوائد القهوة قبل التمرين أفضل مشروب لزيادة القوة العضلية
تجنب استخدام الاشواجندا إذا كنتي حاملاً أو ترضعين، ما لم اتبع الرابط يوصي به الطبيب.
تزيد من نشاط الجسم وإمداده بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة.
أظهرت الأبحاث أن مكمل الاشواجاندا قد يكون له تأثيرات مفيدة على الأداء الرياضي، وقد تكون مكملًا ذا فائدة للرياضيين.
يجب أيضًا الانتباه إلى أن الاشواجندا ليست بديلاً للعلاج الطبي نور الإمارات التقليدي.
التقليل من التعب عند الأشخاص الذين يتلقون العلاج الكيميائي للسرطان.
-يجب أن يتم استخدام الأشواجندا بحذر وتحت إشراف طبي، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من حالات صحية معينة.
في هذا القسم، سنعرض طرق استخدام الاشواجندا للنساء. يمكن تناول الاشواجندا بعدة طرق مختلفة تتناسب مع احتياجات كل امرأة.
بالرغم من تعدد فوائد مكمل الاشواجاندا المحتملة، إلا أن هناك بعض السلبيات، فـ ما هي سلبيات الأشواجندا؟